Proteíny sú základnými stavebnými prvkami ľudského tela. Plnia mnoho dôležitých funkcií vrátane rastu a obnovy svalov, kostí a iných tkanív. Pre športovcov a aktívnych jedincov je dôležité dopĺňať príjem bielkovín, aby dosiahli svoje ciele.
Na trhu je k dispozícii široká škála proteínových doplnkov. Ako si vybrať ten správny?
Samozrejme, strava športovcov sa pri jednotlivých športoch trochu líši. Vo všeobecnosti však pre všetkých platia rovnaké pravidlá. Bez ohľadu na to, či športujete rekreačne alebo profesionálne. Je dôležité jesť kvalitnú, vyváženú stravu bohatú na živiny, minerály a vitamíny.
Bezlaktózový proteín je alternatívou pre tých, ktorí majú problémy s trávením laktózy alebo chcú obmedziť príjem laktózy v strave. Vďaka svojej vysokej kvalite a účinnosti je bezlaktózový proteín obľúbeným produktom medzi športovcami a ľuďmi, ktorí sa zaujímajú o zdravú výživu. Proteínový nápoj je výborný aj na dlhé cesty. Môžete si ho pripraviť rýchlejšie ako akékoľvek občerstvenie.
V súvislosti s jarnou únavou sa mnohí z nás zamýšľajú nad tým, aké vitamíny a minerály potrebuje naše telo po zime doplniť. Samozrejme, každé telo je jedinečné, a tak každý z nás potrebuje trochu iné vitamíny a minerály. Napriek tomu sa môžeme vo všeobecnosti zamerať na tie najdôležitejšie, ktoré telo potrebuje. Ktorým vitamínom a minerálom teda venovať pozornosť na jar?
Podľa najrôznejších výskumov je najobľúbenejšou príchuťou zmrzliny vanilková. Údajne jej dáva prednosť 35 % českej populácie. Druhou najobľúbenejšou príchuťou je potom čokoládová, ktorú ako svoju jednotku uvádza štvrtina Čechov. Pomyselnú tretiu priečku v obľúbenosti obsadila pistáciová zmrzlina. Milujú ju skôr muži než ženy. Ženy majú radšej ako pistáciovú napríklad jahodovú. V ponuke však často bývajú aj iné príchute. Niektoré sú dokonca veľmi netradičné.
Ak plánujete bábätko, je ideálne sa čo najlepšie pripraviť. A to nielen psychicky, ale aj fyzicky. Príprava sa týka taktiež výživy. Každá tehotná žena potrebuje viac vitamínov i minerálov. Ktoré doplnky stravy sú vhodné pred otehotnením a aké látky je potrebné do tela dopĺňať v priebehu tehotenstva?
Ľadovú kávu alebo kávu so zmrzlinou pozná asi každý. Nie je však káva ako káva. A nie je zmrzlina ako zmrzlina. Affogato je výnimočné tým, že je nutné ho tvoriť z naozaj kvalitnej kávy. Jedine tak vznikne osviežujúci letný nápoj, ktorý pochádza z Talianska. Možno namietnete, že affogato nie je nápoj. Áno, je možné, že ste sa stretli s tým, že bol označovaný za dezert. Pravda je pravdepodobne niekde uprostred. Káva a zmrzlina. Dezert? Nápoj? Zhodneme sa určite na tom, že môže ísť o skvelé zakončenie obeda. Dva v jednom.
Silový trojboj sa skladá z troch disciplín. Sú to drep, tlak na lavičke a mŕtvy ťah. Nie je to však len také jednoduché. Drepy sa vykonávajú s činkou na chrbte, benchpress sa vykonáva s činkou nad hrudníkom a mŕtvy ťah zahŕňa zdvíhanie činky zo zeme do vzpriamenej polohy.
Jeseň je tu čo nevidieť a s ňou aj sychravé počasie, menej pobytu vonku, viac starostí a zníženie fyzických aktivít. To má, žiaľ, zlé dopady na naše telo. Obdobie jesene je krásne, čo sa farieb týka, no pre oslabený imunitný systém je jeseň záťažou. Môžeme pozorovať zvýšenú mieru únavy, ale aj malátnosť. A potom sa pridá aj prechladnutie alebo chrípky.