MMA - zmiešané bojové umenia, známe aj ako mixed martial arts alebo ultimate wrestling, má svoj základ v pankratione. Je to v podstate plnokontaktný bojový šport. Kombinuje techniky viacerých bojových umení. Vychádza nielen zo spomínaného pankrationu, ale aj z klasického boxu, thajského boxu, džuda, samba, valetudo a brazílskeho jiu-jitsu.
Zápas sa odohráva medzi dvoma bojovníkmi v osemuholníkovej klietke - tzv. oktagone. Bojuje sa v stoji, ale aj na zemi. V MMA sú povolené údery končatinami vrátane kolien a lakťov. V stoji aj na zemi. V amatérskych súťažiach sú však údery lakťom zakázané. V stoji aj na zemi.
Počas zápasu sa zápasníci snažia čo najefektívnejšie využívať povolené techniky úderov a chvatov. Používajú širokú škálu jednoduchých a zložitých bojových techník. Z tohto dôvodu je potrebné, aby bol každý zápasník nielen fyzicky, ale aj psychicky dobre pripravený.
Jedno kolo zápasu trvá zvyčajne päť minút. Väčšina zápasov trvá tri kolá. Závisí to však od organizácie, ktorá zápas organizuje. Niektoré organizácie majú desaťminútové kolá.
Rozdiel medzi MMA a K1
V MMA si bojovníci môžu pomáhať rôznymi pákami, môžu používať údery v postoji, ale aj na zemi. To je rozdiel medzi MMA a K1. Keď zápasník v K1 spadne na zem, zápas je prerušený.
Charakteristické vybavenie
Dôležité sú tzv. ultimátne rukavice. Na rozdiel od boxerských rukavíc nie sú vyplnené tak, aby vám umožnili chytiť súpera. Prsty nie sú ničím kryté. Samozrejme, používa sa aj suspenzor a chránič zubov.
Pravidlá sa menia, ale základ zostáva
V rôznych súťažiach MMA sa môžete stretnúť s rôznymi pravidlami. Je to preto, že sa líšia od súťaže k súťaži. Základ je však vždy v podstate rovnaký. Takmer vo všetkých pravidlách sú zakázané údery na genitálie, ako aj vypichovanie očí a takzvané pravidlo troch bodov. To hovorí, že ak váš súper stojí nad vami v trojbodovej pozícii, nesmiete ho kopnúť do hlavy z nižšej pozície.
Zvyčajne existuje aj pravidlo, ktoré zakazuje použitie úderov kolenom alebo kopov, ak súper leží. Vo všetkých prípadoch môže rozhodca bojovníkom udeliť aj trestné body, napomenúť ich alebo dokonca diskvalifikovať.
Prvou organizáciou, ktorá stála pri zrode moderného ultimate wrestlingu a dala mu aspoň nejaký poriadok, bola americká UFC. Ultimate fighting championship je organizácia, ktorá bola založená v roku 1993. Prezidentom tejto organizácie je Dana White. Počas svojej existencie prešla organizácia UFC viacerými zmenami. Postupne sa stala najsilnejšou organizáciou na svete.
Ako môže zápas skončiť
- KO/ TKO
- Remíza
- Vzdanie sa súpera
- Zastavenie rozhodcom
- Víťazstvo na body
- Diskvalifikácia
Slovník pojmov:
Taktiky MMA
- Submisívny grappling - boj na zemi. Grappling je forma úchopu, pri ktorej sa využíva pákový efekt a škrtenie.
- Ground and pound - Zlomenie súpera údermi na zemi, a to nielen štandardnými údermi, ale aj kladivami.
- Sprawl and brawl - Boj v stoji, neutralizácia takedownu, a teda následný boj na zemi, alebo pokračovanie v boji v stoji.
- Boj v klinči - Ide o boj v klinči. Povolené sú údery, údery lakťom a kopy kolenom.
Kopy
- Dupací kop - Dupací kop na nohu súpera.
- Bočný kop - bočný kop vedený na nohu alebo pás.
- Low Kick - oblúkový kop na stehno súpera.
- Round Kick - oblúkový kop na pás súpera.
- High Kick - oblúkový kop na hlavu zápasníka.
- Front Kick - Predný kop na brucho, ale aj na hlavu.
Štrajky
- Otáčajúca sa päsť - úder zadnou časťou päste s rotáciou.
- Hammerfist - úder kladivom. Zvyčajne sa používa na zemi.
- Jab/ Cross - priamy úder prednou rukou/priamy úder zadnou rukou.
- Uppercut - horný úder.
- Hák - oblúkový úder zvyčajne vedený prednou rukou.
- Haymaker - úder zo zadnej ruky, tzv. capák.
- Overhand - prechádzajúci cez ruky súpera, zvyčajne cez zadnú ruku.
- Elbow - úder lakťom.
Pauzy, reťazce
- Zmena úrovne - Drop pred takedown.
- Takedown jednou nohou - Chytenie súpera za jednu nohu a jeho porazenie.
- Double Leg Takedown - Chytenie súpera za obe nohy a jeho zrazenie na zem.
- Streľba - Vstúpenie do súpera s cieľom zraziť ho na zem.
- Sprawl - Obrana proti takedownu, odrazenie sa od súpera oboma nohami a položenie sa na neho.
- Hádzanie - prekrytie
Páčky a škrtiaca klapka
- Heelhook - takzvaná páka s držaním za členok súpera a krútením kolena.
- Armbar - Páka na lakeť vystretej ruky.
- Kneebar - páka na koleno súpera.
- Kimura - Páka na ruku ohnutú v lakti.
- Americana - Páka na rameno ruky ohnutej v lakti, zvyčajne z Montu alebo Side Mount.
- Zadné nahé škrtenie - škrtenie súpera zozadu.
- Guillotine - V preklade gilotína. Ide o škrtenie súpera spredu.
- Triangle Choke - Škrtiť zápasníka nohami, zvyčajne z Guard.
Clinch
- Kontrola zápästia - držanie zápästia súpera.
- Pummeling - Krútenie rukou v klinči, boj o držanie vo vnútri.
- Obojok/krk - Muay Thai klinč na krku.
- Overhook - úchop cez ruku súpera. Môže sa vykonať jednou alebo oboma rukami súčasne.
- Underhook - pod ramenom súpera. Opäť sa môže vykonať jednou rukou alebo oboma rukami súčasne.
- Fifty-fifty - obaja súperi jednou rukou nadhák, druhou podhák.
Pozemná bojová pozícia
- Držanie - predné držanie na súperovi.
- Chránič - pozícia na chrbte, súper medzi nohami. Môže byť otvorený, polovičný alebo zatvorený.
- Zadný úchop/úchop na chrbte - na chrbte súpera.
- Bočný úchop - bočný úchop, krížová pozícia.
- Koleno na bruchu - držanie na bruchu súpera.