Blog, Strana 4

Omega mastné kyseliny sú esenciálne tuky, ktoré hrajú kľúčovú úlohu v našom zdraví. Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny sú pre naše telo nevyhnutné, ale nedokážeme si ich vyrobiť sami. Musíme ich preto získavať z potravy. Hrajú dôležitú úlohu v rôznych procesoch v organizme. Omega-9 mastné kyseliny nie sú esenciálne, pretože si ich naše telo dokáže vyrobiť.

V dnešnej uponáhľanej dobe sa stres stal neoddeliteľnou súčasťou našich životov. Neustály tlak, pracovné povinnosti, sociálne siete a neustály tok informácií môžu viesť k pocitom úzkosti a vyčerpania. Je preto dôležité naučiť sa efektívne zvládať stres a chrániť tak svoje fyzické aj duševné zdravie. Naučte sa efektívne plánovať svoj čas a stanovovať si priority. To vám pomôže znížiť pocit zahltenia a stresu. Trávenie času s rodinou a priateľmi, zdieľanie svojich pocitov a starostí pomáha znižovať stres a zlepšuje náladu. Venujte sa aktivitám, ktoré vás bavia a prinášajú vám radosť. To vám pomôže odviesť pozornosť od stresujúcich myšlienok a relaxovať.

Prerušovaný pôst (intermittent fasting, IF) je stravovací režim, ktorý sa zameriava na časovanie jedál, nie na to, čo jeme. Spočíva v striedaní obdobia pôstu a obdobia, kedy je povolené jesť. Získal popularitu vďaka potenciálnym zdravotným benefitom, vrátane chudnutia, zlepšenia metabolického zdravia a predĺženia života. Funguje na princípe obmedzenia príjmu kalórií v určitom časovom okne. Počas obdobia pôstu telo spotrebováva zásoby glykogénu a začína spaľovať tuky ako zdroj energie. To môže viesť k chudnutiu, zlepšeniu inzulínovej citlivosti a ďalším metabolickým zmenám.

Slnko svieti, chuť na osvieženie stúpa a vy sa rozhodnete pre domácu zmrzlinu. Skvelý nápad! Ale čo keby ste ju povýšili na ozajstný gurmánsky zážitok? S pomocou ochucovacích a zdobiacich pást sa vaše výtvory premenia na lákavé a chutné majstrovské kúsky. A ak začnete so zmesou na zmrzlinu od Valknut.cz, máte ten najlepší základ pre vaše kreatívne experimenty.

Jar je obdobím prebúdzania prírody a nových začiatkov. Je to čas, keď sa na našich tanieroch objavujú čerstvé chute a zdravé ingrediencie, ktoré nám dodávajú energiu. Po zime plnej ťažkých jedál si naše telo žiada ľahkosť, vitamíny a jarné chute. Nechajte sa inšpirovať našimi tipmi na obľúbené jarné jedlá, ktoré vám dodajú energiu a spríjemnia toto krásne ročné obdobie.

Vysoký krvný tlak, známy aj ako hypertenzia, je zdravotný stav, ktorý postihuje milióny ľudí po celom svete. Tento článok sa zameriava na príčiny, príznaky, diagnostiku a možnosti liečby vysokého krvného tlaku. Dozviete sa tiež, ako ho môžete pomôcť kontrolovať zmenou životného štýlu a prevenciou.

S príchodom jari sa príroda prebúdza a my sa prebúdzame s ňou. Slnečné lúče lákajú von a telo po zime túži po obnove a ľahkosti. A práve v tomto ročnom období sa do popredia dostávajú superpotraviny a superzelenina, ktoré môžu pomôcť naštartovať naše telo a dodať nám potrebnú energiu. Hoci nejde o nový objav, tieto potraviny si zaslúžia pozornosť každého, komu záleží na svojom zdraví. Odborníci aj laici sa zhodujú na ich význame, ale mnohí ľudia stále nemajú jasno v tom, čo presne tieto potraviny znamenajú. Poďme spoločne odhaliť ich tajomstvá a zistiť, aké výhody nám môžu priniesť.

Jarné prázdniny sú v plnom prúde a svahy sú plné nadšených lyžiarov. Či už ste skúsený lyžiar, alebo sa k lyžovaniu dostávate po prvýkrát, jarné prázdniny sú skvelou príležitosťou užiť si zimné radovánky s rodinou a priateľmi. V Českej republike je veľa skvelých miest na lyžovanie, od Krkonôš až po Šumavu. Výber toho "najlepšieho" miesta veľmi závisí od vašich osobných preferencií a požiadaviek. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu pri rozhodovaní:

Máte raději kopečkovou zmrzlinu nebo točenou? Názory se různí. Která zmrzlina je však lepší? Odborníci se většinou shodují na tom, že výhodou točené zmrzliny je fakt, že je vždycky čerstvě připravená. Nelze ji předem namíchat jako kopečkovou zmrzlinu. Na druhou stranu, díky tomu, že kopečkovou zmrzlinu mícháme předem, můžeme ji vylepšit kousky ovoce, čokolády nebo například oříšků. Tím je zmrzlina zajímavější. Jak je tedy vidět, každá varianta má své pro i proti. Která zmrzlina je zdravější? A jak je to z pohledu hygieny? A co říká o zmrzlině legislativa?