Blog, Strana 5

V súvislosti s jarnou únavou sa mnohí z nás zamýšľajú nad tým, aké vitamíny a minerály potrebuje naše telo po zime doplniť. Samozrejme, každé telo je jedinečné, a tak každý z nás potrebuje trochu iné vitamíny a minerály. Napriek tomu sa môžeme vo všeobecnosti zamerať na tie najdôležitejšie, ktoré telo potrebuje. Ktorým vitamínom a minerálom teda venovať pozornosť na jar?

Silový trojboj sa skladá z troch disciplín. Sú to drep, tlak na lavičke a mŕtvy ťah. Nie je to však len také jednoduché. Drepy sa vykonávajú s činkou na chrbte, benchpress sa vykonáva s činkou nad hrudníkom a mŕtvy ťah zahŕňa zdvíhanie činky zo zeme do vzpriamenej polohy.

Jeseň je tu čo nevidieť a s ňou aj sychravé počasie, menej pobytu vonku, viac starostí a zníženie fyzických aktivít. To má, žiaľ, zlé dopady na naše telo. Obdobie jesene je krásne, čo sa farieb týka, no pre oslabený imunitný systém je jeseň záťažou. Môžeme pozorovať zvýšenú mieru únavy, ale aj malátnosť. A potom sa pridá aj prechladnutie alebo chrípky.

Tak ako niektoré zvieratá počas zimy hibernujú, aj ľudské telo môže na jar vyzerať, akoby sa uložilo k zimnému spánku. Potrebuje naštartovať a dodať mu energiu. Rozlúčte sa s jarnou únavou a vyskúšajte jarný detox. Stačí dodržiavať niekoľko pravidiel a budete sa cítiť perfektne. Pozitívne.

V dnešnej uponáhľanej dobe je veľmi důležité dbať na svoje duševné zdravie. Stále viac ľudí si sťažuje na stres a nedostatok odpočinku. Mnoho ľudí preto siaha po liekoch na upokojenie, antidepresívach. Nie je tak divu, že v celosvetovom meradle je trh s antidepresívami naozaj veľký a úspešný. A pokiaľ ľudia v strese nesiahnu hneď po liekoch, volia alkohol alebo cigarety. Prípadne napríklad čokolády a iné cukry. Všetko zle. S pomocou týchto barlí sa potom ničí nielen psychické, ale mnohokrát aj fyzické zdravie človeka.

Leto, voda, slnko. Už sa neviete dočkať, kedy si oblečiete plavky, nasadíte klobúk a pôjdete sa opaľovať na teplé slnko? Opaľovanie je naozaj príjemná a relaxačná záležitosť. Aby ste však boli v bezpečí, musíte poznať všetky zásady bezpečného opaľovania.

Rybí olej alebo rybí tuk je prirodzenou súčasťou rybieho tkaniva. Získava sa práve z nich. Je totiž zdrojom veľkého množstva vitamínov a tiež omega-3 nenasýtených mastných kyselín. Z tohto dôvodu je dôležité, aby naša strava obsahovala rybí olej. Žiaľ, v strave ľudí žijúcich vo vnútrozemí často chýba. To je problém aj u nás v Českej republike.

Hoci sa pojem alergia na laktózu často používa v širokej verejnosti, mali by ste vedieť, že alergia na laktózu u dospelých ani u detí neexistuje. Existujú dva pojmy, intolerancia laktózy a alergia na bielkoviny kravského mlieka. V prípade druhého menovaného zdravotného problému sa môžete stretnúť so skratkou ABKM.

Deti sú to najcennejšie, čo máme, a musíme sa o ne riadne starať. Bezpodmienečná láska by mala byť samozrejmosťou, rovnako ako trávenie dostatku času s nimi. Ale to nie je všetko. Dôležité je tiež starať sa o zdravie našich najmenších. Deti potrebujú vitamíny a minerály od narodenia. Najmenšie deti v ideálnom prípade dostávajú všetko, čo potrebujú, z materského mlieka, zatiaľ čo staršie deti potrebujú vitamíny a minerály získavať inými spôsobmi.