Blog, Strana 11

Proteíny alebo bielkoviny sú základnými stavebnými kameňmi ľudského tela. Naše telo sa bez bielkovín nezaobíde. Samotný názov proteín pochádza z gréckeho slova "protos". To označuje prvú základnú zložku živého organizmu.

Judo, juu jitsu, grepling - všetky tieto športy sú príbuzné bojové umenia. Každé z nich má však svoju vlastnú históriu a tiež sa medzi nimi nájdu určité rozdiely. Každý z týchto športov má svoje pravidlá.

Všetky vitamíny majú blahodarný vplyv na naše zdravie. Pre náš imunitný systém má priaznivé účinky najmä dvojice vitamínov C a D. Oba tieto vitamíny je dôležité dopĺňať, najmä pred nastávajúcou zimou. Chráňte svoje zdravie zdravým životným štýlom doplneným o tieto vitamíny.

Čo sú to vlastne aminokyseliny a na čo ich ľudské telo potrebuje

O aminokyselinách sa v poslednej dobe hovorí veľmi často. Ide o termín skloňovaný v súvislosti so zdravým životným štýlom a zdravím všeobecne. Je to preto, že tieto látky sú nevyhnutné pre:

• tvorbu svalov,
• energiu človeka,
• srdcová činnosť aj hormonálny systém.

Orechy aj najrôznejšie semienka a semená patria medzi najhodnotnejšie potraviny, ktoré môžeme nášmu telu ponúknuť. Oriešky aj semienka obsahujú veľa bielkovín a vlákniny. Skrývajú v sebe aj rôzne druhy vitamínov a minerálov. Okrem iných obsahuje väčšina orieškov vitamín E, ktorý je účinným antioxidantom ničiacim voľné radikály. Oriešky obsahujú aj vitamín B. Z minerálnych látok môžeme menovať vápnik, horčík alebo zinok. Pochopiteľne obsahujú aj tuky, ide však o kvalitné tuky, ktoré telo vyžaduje.

Na trhu existuje mnoho doplnkov stravy. Medzi ne patria aj spaľovače tukov, ktoré v poslednom čase rastú na popularite. Možno však premýšľate nad tým, či má vôbec zmysel niečo s takým zázračným názvom konzumovať, a ak áno, tak ktoré. Poďme sa teda na doplnky stravy v tejto kategórii pozrieť zblízka.

Rovnako ako vitamíny sú pre ľudské telo nenahraditeľné aj minerály, a to aj napriek tomu, že ich denne potrebuje telo len malé množstvo. Bohužiaľ si ich naše telo nedokáže vytvoriť samo a treba ich dopĺňať. Pri dávkovaní si však treba dať pozor. Vo veľkom množstve môžu škodiť. Čo teda jesť, aby telo nestrádalo a naopak netrpelo prebytkom?

Sacharidy a gainery sú výborným pomocníkom pri budovaní svalovej hmoty. Gainery vyčnievajú svojou komplexnosťou. Ide totiž o zmes sacharidov a bielkovín obohatených väčšinou o vitamíny a minerály. Všetko je pochopiteľne namiešané v ideálnom pomere.

Bojové športy sú veľmi obľúbené. Niektoré sú si veľmi podobné a vychádzajú z rovnakého učenia. Čo je Muay Thai? Čo sa skrýva pod názvom Kickbox a aký šport označujeme ako K1? Aká je história týchto športov a aké sú v nich rozdiely?