Blog, Strana 12

Na trhu existuje mnoho doplnkov stravy. Medzi ne patria aj spaľovače tukov, ktoré v poslednom čase rastú na popularite. Možno však premýšľate nad tým, či má vôbec zmysel niečo s takým zázračným názvom konzumovať, a ak áno, tak ktoré. Poďme sa teda na doplnky stravy v tejto kategórii pozrieť zblízka.

Rovnako ako vitamíny sú pre ľudské telo nenahraditeľné aj minerály, a to aj napriek tomu, že ich denne potrebuje telo len malé množstvo. Bohužiaľ si ich naše telo nedokáže vytvoriť samo a treba ich dopĺňať. Pri dávkovaní si však treba dať pozor. Vo veľkom množstve môžu škodiť. Čo teda jesť, aby telo nestrádalo a naopak netrpelo prebytkom?

Sacharidy a gainery sú výborným pomocníkom pri budovaní svalovej hmoty. Gainery vyčnievajú svojou komplexnosťou. Ide totiž o zmes sacharidov a bielkovín obohatených väčšinou o vitamíny a minerály. Všetko je pochopiteľne namiešané v ideálnom pomere.

Bojové športy sú veľmi obľúbené. Niektoré sú si veľmi podobné a vychádzajú z rovnakého učenia. Čo je Muay Thai? Čo sa skrýva pod názvom Kickbox a aký šport označujeme ako K1? Aká je história týchto športov a aké sú v nich rozdiely?

Dni sa čím ďalej tým viac skracujú, obchody ponúkajú najrôznejšie maškrty, domovy prevonia cukroví, rezne a chlebíčky a zdravé stravovanie i cvičenie prechádza na vedľajšiu koľaj. Je to krásne a zvláštne obdobie roka, ale ani v decembri by sme nemali zabúdať na svoje zvyklosti v cvičení a jedle. Prinášame niekoľko tipov ako nepribrať a ako bonus tipy na vianočné darčeky, ktoré vás potešia a navyše pre vás budú veľkým prínosom.

Prichádza najkrajšie obdobie roka. Vianočné sviatky, ktoré sú okrem iného plné jedla a skvelých nápojov. Práve stoly plné jedla nás môžu motivovať k tomu, aby sme sa v závere roka odhodlali schudnúť k predsavzatiu. Dôležité je naozaj veľké odhodlanie a vôľa vydržať. Okrem samotného chudnutia si ľudia radi dávajú ciele v podobnom duchu.

Slovné spojenie low carb ste už pravdepodobne niekedy počuli. Viete však, čo sú to low carb potraviny? Čo to znamená nízkosacharidová strava? Čo môžete jesť a čomu sa naopak musíte vyhnúť? Má stravovanie low carb aj nejaké riziká?

Vegetariánske proteíny sú rastlinné aj živočíšne proteíny, ktoré však neobsahujú bielkoviny z mäsa. Oproti tomu vegánske proteíny sú čisto rastlinné proteíny. Poďme sa pozrieť na ich rozdiely, výhody a nevýhody.

Proteíny, ktoré obsahujú len kazeín, sú označované ako nočné alebo pomalé bielkoviny. Poskytujú totiž telu pomalý a stály prístup aminokyselín. Sú teda ideálne práve na noc, kedy ho môže telo využívať na obnovu svalového tkaniva. Využiť ich možno aj počas dňa, kedy nebudete môcť konzumovať dostatok bielkovín.