Blog

Máte radi chuť poctivého mlieka, ale nebaví vás neustále strážiť dátum spotreby na krabiciach v chladničke? Alebo jednoducho len hľadáte praktickú alternatívu, ktorá sa nepokazí po troch dňoch od otvorenia?

Vláknina z čakanky pod lupou. O dôležitosti vlákniny v jedálničku dnes už nikto nepochybuje. Ak sa zaujímate o zdravý životný štýl, pravdepodobne ste už narazili na pojem inulín. Táto špecifická zložka stravy sa stáva stále populárnejšou súčasťou moderných výživových doplnkov, fitness receptov aj zdravého pečenia. Čo to ale inulín presne je, ako sa správa v našom organizme a ako ho môžete kreatívne využiť pri každodennej príprave jedla a nápojov?

Poznáte ten pocit? Zvoní budík, máte ísť cvičiť, ale predstava, že znova vstúpite do tej istej posilňovne, uvidíte rovnaké stroje, ucítite ten istý vydýchaný vzduch a odkrútite si presne tie isté série ako uplynulých päť mesiacov, vás totálne paralyzuje. Z fitness rutiny sa stala povinnosť. Vyhoreli ste. Nájdite stratenú motiváciu.

Niekedy, keď sme v strese, unavení alebo sa cítime zle, máme tendenciu siahnuť po jedle. Tento spôsob, ako sa vyrovnať s emóciami, je známy ako emočné jedenie. Jedlo síce môže dočasne priniesť pocit útechy a uvoľnenia, ale nerieši skutočnú príčinu problému a môže viesť k pocitom viny a frustrácie.

Dlho bol kreatín vnímaný ako doplnok vyhradený len pre kulturistov a profesionálnych atlétov. Ak sa však zaujímate o zdravý životný štýl, efektívne tvarovanie postavy a celkovú vitalitu, je načase tieto mýty zboriť. Kreatín je totiž jedným z najbezpečnejších a najužitočnejších pomocníkov aj pre ženské telo.

Sušený vaječný bielok je v modernej kuchyni aj fitness výžive úplným fenoménom. Je bezpečný, trvanlivý a neuveriteľne praktický. Možno ste si ale všimli, že na našom e-shope ponúkame hneď tri varianty: Pre športovcov, Pre pekárov a novinku High Whip (HW). I keď je základom vždy vaječný albumín, každý z nich má iné vlastnosti. Poďme si v nich urobiť jasno, aby ste už nikdy nemuseli bojovať s tekutým snehom alebo hrudkami v šejkri.

To, čo zjete pred tréningom, môže zásadne ovplyvniť váš výkon, úroveň energie a celkovú pohodu počas cvičenia. Premyslený výber jedla pred fyzickou aktivitou vám dodá potrebnú energiu, zlepší sústredenie a môže podporiť efektívnejšiu regeneráciu. Naopak nevhodné jedlo môže spôsobiť nepríjemné pocity ako únavu, nevoľnosť alebo kŕče. Poďme sa pozrieť na to, čo jesť a čomu sa radšej vyhnúť, aby ste z každého tréningu vyťažili maximum.

Veganská strava je stále populárnejšia a s ňou rastie aj záujem o rastlinné zdroje bielkovín. Bielkoviny sú nevyhnutné na stavbu a regeneráciu tkanív, tvorbu enzýmov a hormónov a celkové fungovanie tela. Mýtus, že vegáni nemajú dostatok bielkovín, je dávno prekonaný. Rastlinná ríša ponúka obrovské množstvo proteínových pokladov, ktoré sú nielen výživné, ale aj chutné a šetrné k planéte.

Život je plný zhonu a nájsť si čas na pravidelné cvičenie v posilňovni sa zdá byť pre mnohých z nás nadľudská úloha. Práca, rodina, dochádzanie – zoznam povinností je nekonečný. Napriek tomu je fyzická aktivita zásadná pre naše zdravie a pohodu a nemusíte nutne tráviť hodiny vo fitku, aby ste zostali v kondícii. Existuje mnoho kreatívnych a efektívnych spôsobov, ako do svojho dňa prepašovať pohyb a prispieť k lepšiemu fyzickému aj duševnému stavu.