Blog

Január je pre mnohých symbolom hrubej čiary. Za sebou nechávame vianočné hody, večierky a koláče, pred sebou vidíme ideálnu verziu seba samého. Práve táto ambicióznosť je však paradoxne najväčším nepriateľom úspechu. Ak tento rok túžite po skutočnej zmene, zabudnite na zázračné detoxy a stavte na stratégiu, ktorá funguje.

Lyžovanie: Komplexný šport pre telo aj myseľ
Lyžovanie milujeme pre ten adrenalín, rýchlosť a nádheru hôr. Vedeli ste však, že je to jeden z najlepších športov na komplexné posilnenie celého tela? Lyže predstavujú jedinečnú aktivitu, ktorá rovnomerne zaťažuje a formuje postavu. Prinášame vám detailný pohľad na benefity lyžovania a tipy, ako sa naň najlepšie pripraviť.

Obdobie Vianoc a Silvestra je časom hojnosti a odpočinku. Nie je potrebné si nič vyčítať. Ak sa po sviatkoch cítite ťažko a potrebujete sa vrátiť do formy, nie je nutné držať drastickú januárovú diétu. Základom úspechu je udržateľný reštart. Tu je päť pilierov, na ktorých by ste mali svoj povianočný plán postaviť:

Ako si užiť Advent BEZ VÝČITIEK (Fitness pečivo a darčeky pre športovcov)
Predvianočné obdobie je časom pokoja, rodinnej pohody a, samozrejme, neodolateľného vianočného pečiva. Ale poznáte to – s každým vanilkovým rožkom prichádza aj tichý hlások výčitiek. My veríme, že Advent si môžete užiť naplno, s chuťou a bez kompromisov. Tajomstvo spočíva v šikovných ingredienciách a správnej podpore v podobe doplnkov stravy. Pripravili sme pre vás 3 tipy, ako spojiť lásku k Vianociam a aktívny životný štýl.

BCAA (Branched-Chain Amino Acids) – vetvené aminokyseliny leucín, izoleucín a valín – sú obľúbeným doplnkom stravy pre mnohých športovcov. Na trhu ich však nájdete v niekoľkých formách: prášok, tablety/kapsuly a hotové nápoje. Ktorý variant je pre vás ten pravý? Poďme sa pozrieť na ich špecifiká.

Okolo 40. roku života zažíva väčšina mužov prirodzenú, postupnú zmenu, ktorá môže ovplyvniť ich vitalitu a kondíciu (prirodzený pokles produkcie testosterónu). Nejde o náhly „prepínač“ ako u ženskej menopauzy, ale o postupný, nenápadný proces, ktorý má veľký vplyv na to, ako sa cítite, vyzeráte a koľko máte energie.

December nie je len o zhone a nákupnej horúčke. Je to predovšetkým čas, kedy sa dni krátia, tma prichádza skoro a my podvedome hľadáme svetlo a nádej. Práve preto sú slovenské adventné tradície tak krásne – pomáhajú nám preklenúť to najtemnejšie obdobie roka a vnášajú do všedných dní štipku mágie. Poďme si pripomenúť dva zvyky, ktoré neodmysliteľne patria k začiatku decembra.

Všetci vieme, že bielkoviny sú pre športovcov absolútne zásadné. Či už sa usilujete o nárast svalovej hmoty, zlepšenie vytrvalosti, alebo rýchlejšiu regeneráciu po náročnom tréningu, kvalitný zdroj proteínov je nevyhnutnosťou. Popri klasickom srvátkovom proteíne (whey proteíne) sa čoraz viac do popredia dostáva sušený vaječný bielok. Prečo by mal byť súčasťou vašej športovej výživy a ako ho využiť na maximum? 

Jeseň, často nazývaná „druhá jar, keď každý list je kvetinou,“ je obdobím hlbokého dychu a spomalenia. Je to čas, keď si príroda berie dovolenku, ale robí tak s veľkolepou farebnou šou.