Blog

Predstavte si svoje telo ako dom a tréning ako partiu robotníkov, ktorí ho chcú prestavať na modernú, pevnú pevnosť. Môžete mať tých najlepších robotníkov na svete (tvrdý trénink) a skvelý architektonický plán (strava), ale ak im nedodáte tehly, nepostavia vôbec nič. V tele športovca sú týmito tehlami aminokyseliny.

Máte chuť na niečo sladké, ale nechcete si zničiť postavu? Chýba vám po cvičení energia, ale na bežné proteinové šejky nemáte chuť? Riešením sú proteínové palacinky a proteínový puding. Tieto dva fitness dezerty dokazujú, že aj zdravé jedlo môže chutiť úplne úžasne.

Máte radi chuť poctivého mlieka, ale nebaví vás neustále strážiť dátum spotreby na krabiciach v chladničke? Alebo jednoducho len hľadáte praktickú alternatívu, ktorá sa nepokazí po troch dňoch od otvorenia?

Vláknina z čakanky pod lupou. O dôležitosti vlákniny v jedálničku dnes už nikto nepochybuje. Ak sa zaujímate o zdravý životný štýl, pravdepodobne ste už narazili na pojem inulín. Táto špecifická zložka stravy sa stáva stále populárnejšou súčasťou moderných výživových doplnkov, fitness receptov aj zdravého pečenia. Čo to ale inulín presne je, ako sa správa v našom organizme a ako ho môžete kreatívne využiť pri každodennej príprave jedla a nápojov?

Poznáte ten pocit? Zvoní budík, máte ísť cvičiť, ale predstava, že znova vstúpite do tej istej posilňovne, uvidíte rovnaké stroje, ucítite ten istý vydýchaný vzduch a odkrútite si presne tie isté série ako uplynulých päť mesiacov, vás totálne paralyzuje. Z fitness rutiny sa stala povinnosť. Vyhoreli ste. Nájdite stratenú motiváciu.

Niekedy, keď sme v strese, unavení alebo sa cítime zle, máme tendenciu siahnuť po jedle. Tento spôsob, ako sa vyrovnať s emóciami, je známy ako emočné jedenie. Jedlo síce môže dočasne priniesť pocit útechy a uvoľnenia, ale nerieši skutočnú príčinu problému a môže viesť k pocitom viny a frustrácie.

Dlho bol kreatín vnímaný ako doplnok vyhradený len pre kulturistov a profesionálnych atlétov. Ak sa však zaujímate o zdravý životný štýl, efektívne tvarovanie postavy a celkovú vitalitu, je načase tieto mýty zboriť. Kreatín je totiž jedným z najbezpečnejších a najužitočnejších pomocníkov aj pre ženské telo.

Sušený vaječný bielok je v modernej kuchyni aj fitness výžive úplným fenoménom. Je bezpečný, trvanlivý a neuveriteľne praktický. Možno ste si ale všimli, že na našom e-shope ponúkame hneď tri varianty: Pre športovcov, Pre pekárov a novinku High Whip (HW). I keď je základom vždy vaječný albumín, každý z nich má iné vlastnosti. Poďme si v nich urobiť jasno, aby ste už nikdy nemuseli bojovať s tekutým snehom alebo hrudkami v šejkri.

To, čo zjete pred tréningom, môže zásadne ovplyvniť váš výkon, úroveň energie a celkovú pohodu počas cvičenia. Premyslený výber jedla pred fyzickou aktivitou vám dodá potrebnú energiu, zlepší sústredenie a môže podporiť efektívnejšiu regeneráciu. Naopak nevhodné jedlo môže spôsobiť nepríjemné pocity ako únavu, nevoľnosť alebo kŕče. Poďme sa pozrieť na to, čo jesť a čomu sa radšej vyhnúť, aby ste z každého tréningu vyťažili maximum.