Blog

Poznáte ten pocit? Zvoní budík, máte ísť cvičiť, ale predstava, že znova vstúpite do tej istej posilňovne, uvidíte rovnaké stroje, ucítite ten istý vydýchaný vzduch a odkrútite si presne tie isté série ako uplynulých päť mesiacov, vás totálne paralyzuje. Z fitness rutiny sa stala povinnosť. Vyhoreli ste. Nájdite stratenú motiváciu.

Niekedy, keď sme v strese, unavení alebo sa cítime zle, máme tendenciu siahnuť po jedle. Tento spôsob, ako sa vyrovnať s emóciami, je známy ako emočné jedenie. Jedlo síce môže dočasne priniesť pocit útechy a uvoľnenia, ale nerieši skutočnú príčinu problému a môže viesť k pocitom viny a frustrácie.

Dlho bol kreatín vnímaný ako doplnok vyhradený len pre kulturistov a profesionálnych atlétov. Ak sa však zaujímate o zdravý životný štýl, efektívne tvarovanie postavy a celkovú vitalitu, je načase tieto mýty zboriť. Kreatín je totiž jedným z najbezpečnejších a najužitočnejších pomocníkov aj pre ženské telo.

Sušený vaječný bielok je v modernej kuchyni aj fitness výžive úplným fenoménom. Je bezpečný, trvanlivý a neuveriteľne praktický. Možno ste si ale všimli, že na našom e-shope ponúkame hneď tri varianty: Pre športovcov, Pre pekárov a novinku High Whip (HW). I keď je základom vždy vaječný albumín, každý z nich má iné vlastnosti. Poďme si v nich urobiť jasno, aby ste už nikdy nemuseli bojovať s tekutým snehom alebo hrudkami v šejkri.

To, čo zjete pred tréningom, môže zásadne ovplyvniť váš výkon, úroveň energie a celkovú pohodu počas cvičenia. Premyslený výber jedla pred fyzickou aktivitou vám dodá potrebnú energiu, zlepší sústredenie a môže podporiť efektívnejšiu regeneráciu. Naopak nevhodné jedlo môže spôsobiť nepríjemné pocity ako únavu, nevoľnosť alebo kŕče. Poďme sa pozrieť na to, čo jesť a čomu sa radšej vyhnúť, aby ste z každého tréningu vyťažili maximum.

Veganská strava je stále populárnejšia a s ňou rastie aj záujem o rastlinné zdroje bielkovín. Bielkoviny sú nevyhnutné na stavbu a regeneráciu tkanív, tvorbu enzýmov a hormónov a celkové fungovanie tela. Mýtus, že vegáni nemajú dostatok bielkovín, je dávno prekonaný. Rastlinná ríša ponúka obrovské množstvo proteínových pokladov, ktoré sú nielen výživné, ale aj chutné a šetrné k planéte.

Život je plný zhonu a nájsť si čas na pravidelné cvičenie v posilňovni sa zdá byť pre mnohých z nás nadľudská úloha. Práca, rodina, dochádzanie – zoznam povinností je nekonečný. Napriek tomu je fyzická aktivita zásadná pre naše zdravie a pohodu a nemusíte nutne tráviť hodiny vo fitku, aby ste zostali v kondícii. Existuje mnoho kreatívnych a efektívnych spôsobov, ako do svojho dňa prepašovať pohyb a prispieť k lepšiemu fyzickému aj duševnému stavu.

Tak ako niektoré zvieratá počas zimy hibernujú, aj ľudské telo môže na jar vyzerať, akoby sa uložilo k zimnému spánku. Potrebuje naštartovať a dodať mu energiu. Rozlúčte sa s jarnou únavou a vyskúšajte jarný detox. Stačí dodržiavať niekoľko pravidiel a budete sa cítiť perfektne. Pozitívne.

Epsomská soľ nájde uplatnenie aj mimo starostlivosti o telo. Je to prírodný pomocník pre bohatú úrodu a zdravé rastliny. Epsomská soľ, čiže síran horečnatý, je síce známa hlavne vďaka relaxačným kúpeľom, ale jej využitie sa v kúpeľni ani zďaleka nekončí. Je to prekvapivo účinný a ekologický pomocník aj v záhrade. Obsahuje horčík a síru, dva kľúčové minerály, ktoré sú pre zdravý rast rastlín absolútne zásadné. Týchto živín je v pôde často nedostatok a práve epsomská soľ ich môže rastlinám efektívne dodať.