Blog

Život je plný zhonu a nájsť si čas na pravidelné cvičenie v posilňovni sa zdá byť pre mnohých z nás nadľudská úloha. Práca, rodina, dochádzanie – zoznam povinností je nekonečný. Napriek tomu je fyzická aktivita zásadná pre naše zdravie a pohodu a nemusíte nutne tráviť hodiny vo fitku, aby ste zostali v kondícii. Existuje mnoho kreatívnych a efektívnych spôsobov, ako do svojho dňa prepašovať pohyb a prispieť k lepšiemu fyzickému aj duševnému stavu.

Tak ako niektoré zvieratá počas zimy hibernujú, aj ľudské telo môže na jar vyzerať, akoby sa uložilo k zimnému spánku. Potrebuje naštartovať a dodať mu energiu. Rozlúčte sa s jarnou únavou a vyskúšajte jarný detox. Stačí dodržiavať niekoľko pravidiel a budete sa cítiť perfektne. Pozitívne.

Epsomská soľ nájde uplatnenie aj mimo starostlivosti o telo. Je to prírodný pomocník pre bohatú úrodu a zdravé rastliny. Epsomská soľ, čiže síran horečnatý, je síce známa hlavne vďaka relaxačným kúpeľom, ale jej využitie sa v kúpeľni ani zďaleka nekončí. Je to prekvapivo účinný a ekologický pomocník aj v záhrade. Obsahuje horčík a síru, dva kľúčové minerály, ktoré sú pre zdravý rast rastlín absolútne zásadné. Týchto živín je v pôde často nedostatok a práve epsomská soľ ich môže rastlinám efektívne dodať.

Antioxidanty sú látky, či už tie, ktoré si naše telo dokáže vyrobiť samo, alebo tie, ktoré prijímame z potravy, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred poškodením, ktoré môžu spôsobovať voľné radikály. Tieto reaktívne molekuly vznikajú v tele počas normálnych metabolických procesov a môžu byť ovplyvnené faktormi ako je znečistenie, fajčenie alebo nezdravá strava.

Január je pre mnohých symbolom hrubej čiary. Za sebou nechávame vianočné hody, večierky a koláče, pred sebou vidíme ideálnu verziu seba samého. Práve táto ambicióznosť je však paradoxne najväčším nepriateľom úspechu. Ak tento rok túžite po skutočnej zmene, zabudnite na zázračné detoxy a stavte na stratégiu, ktorá funguje.

Lyžovanie: Komplexný šport pre telo aj myseľ
Lyžovanie milujeme pre ten adrenalín, rýchlosť a nádheru hôr. Vedeli ste však, že je to jeden z najlepších športov na komplexné posilnenie celého tela? Lyže predstavujú jedinečnú aktivitu, ktorá rovnomerne zaťažuje a formuje postavu. Prinášame vám detailný pohľad na benefity lyžovania a tipy, ako sa naň najlepšie pripraviť.

Obdobie Vianoc a Silvestra je časom hojnosti a odpočinku. Nie je potrebné si nič vyčítať. Ak sa po sviatkoch cítite ťažko a potrebujete sa vrátiť do formy, nie je nutné držať drastickú januárovú diétu. Základom úspechu je udržateľný reštart. Tu je päť pilierov, na ktorých by ste mali svoj povianočný plán postaviť:

Ako si užiť Advent BEZ VÝČITIEK (Fitness pečivo a darčeky pre športovcov)
Predvianočné obdobie je časom pokoja, rodinnej pohody a, samozrejme, neodolateľného vianočného pečiva. Ale poznáte to – s každým vanilkovým rožkom prichádza aj tichý hlások výčitiek. My veríme, že Advent si môžete užiť naplno, s chuťou a bez kompromisov. Tajomstvo spočíva v šikovných ingredienciách a správnej podpore v podobe doplnkov stravy. Pripravili sme pre vás 3 tipy, ako spojiť lásku k Vianociam a aktívny životný štýl.

BCAA (Branched-Chain Amino Acids) – vetvené aminokyseliny leucín, izoleucín a valín – sú obľúbeným doplnkom stravy pre mnohých športovcov. Na trhu ich však nájdete v niekoľkých formách: prášok, tablety/kapsuly a hotové nápoje. Ktorý variant je pre vás ten pravý? Poďme sa pozrieť na ich špecifiká.