Přepnout na českou verzi
Zákaznícka podpora:+420 725 859 205info@valknut.sk
Domov / Slovník pojmov / Vitamín B15

Vitamín B15

Čo je to vitamín B15

Vitamín B15 je známy aj ako kyselina pangamová. Patrí do skupiny vitamínov B, pritom však kyselina pangamová nemá charakter vitamínu. Ide o vitamín rozpustný vo vode a je termolabilný. 

Aké sú účinky B15

O vitamíne B15 sa hovorí ako o antistresovom vitamíne, ktorý zvyšuje odolnosť organizmu a má adaptogénne účinky v stresových situáciách.  Má aj detoxikačné vlastnosti. Navyše vitamín B15 znižuje hladinu cholesterolu v krvi a bráni usadzovaniu tukov v pečeni. Dokáže tiež zmierniť príznaky astmy, potláča túžbu po alkohole, zmierňuje opilecký stav, podporuje vylučovanie škodlivých látok z tela a predlžuje životnosť buniek. Kyselina pangamová tiež posilňuje imunitný systém, má antioxidačné účinky, je prevenciou proti rakovine, pôsobí proti autizmu. Jeho účinnosť narastá, pokiaľ ho budete užívať spoločne s vitamínmi A a E. Pomáha tiež pri akné a iných problémoch s pleťou. Vhodný je aj pre zdravé nechty a vlasy. Je tiež známe, že ľahko zvyšuje chuť do jedla.

Ako sa prejavuje nedostatok vitamínu B15

Pri nedostatku vitamínu B15 môžete pozorovať slabosť a únavu. Prísť môžu tiež bolesti hlavy, neurologické problémy a problémy so srdcom. Pravdepodobne vám tiež začnú predčasne starnúť bunky a môže dôjsť k poruchám vylučovacích žliaz s vnútornou sekréciou.

Ako sa prejavuje nadbytok vitamínu B15

Predávkovanie je nepravdepodobné, pretože ide o vitamín, ktorý je rozpustný vo vode a tak ho telo odvádza spoločne s močom preč z tela. Tým pádom sa vitamín v tele nehromadí. Žiadne závažné komplikácie s nadbytkom tohto vitamínu zatiaľ nie sú známe. Toxická dávka vitamínu nebola určená. Pokiaľ však požijete väčšie množstvo tohto vitamínu, môžete mať pocit na zvracanie, prípadne sa u citlivých jedincov objaví vyrážka. 

Aké je odporúčané dávkovanie

Odporúčaná denná dávka sa pohybuje medzi 50 a 150 miligramami za deň.

Kde nájdeme vitamín B15

Kyselinu pangamovú nájdete v pivovarských kvasniciach, tiež v hnedej ryži, semienkach (tekvicová, chia, sezamová, slnečnicová), otrubách alebo v cíceri. Vitamín B15 je tiež v madnliach a vlašských orechoch. Ďalej ho nájdete v melóne, marhuľových jadrách a dokonca v hovädzej krvi. 

Pre koho je vhodný vitamín B15

Kyselina pangamová je vhodná hlavne pre osoby, ktorým hrozí vznik aterosklerózy. V dôsledku ochorenia môže dôjsť k mozgovej mŕtvici, infarktu myokardu alebo k poškodeniu končatinových tepien. V obľube majú tento vitamín aj športovci a často ho užívajú ako súčasť potravy.

Súvisiace pojmy: