Slovník pojmov, Strana 3

Kreatín

Čo je to kreatín Kreatín je jednoduchá chemická zlúčenina, ktorá sa v tele vyskytuje prirodzene. Ide o rýchly a efektívny zdroj energie pre svalové tkanivo. Kreatín si naše telo tvorí samo z bežných aminokyselín. Je nevyhnutný pri transporte…

Kreatinín

Čo je to kreatinín Kreatinín je odpadový produkt metabolizmu svalových buniek. Práve vo svalových bunkách sa nachádza kreatínfosfát, čo je látka, ktorá slúži ako pohotovostný zdroj energie. Keď bunka energiu spotrebuje, zostane kreatinín. Ten sa…

Kremík

Čo je to kremík Kremík je jeden z menej známych minerálov, ktorý je však pre správne fungovanie ľudského organizmu nenahraditeľný. Hoci nie je kremík nijako známy, že to 3. najviac zastúpený stopový prvok v organizme hneď po zinku a železe. Aký má…

Kurkuma

Čo je to kurkuma Kurkuma je rastlina, ktorá pochádza z Ázie. Radíme ju medzi zázvorovité rastliny. Podobne ako pri zázvore sa používa jej koreň. Kurkuma prospieva funkcii pokožky, ale aj kĺbov. Obľúbená je najmä v Indii, Číne, Thajsku alebo Peru. V…

L-arginín

Čo je to L-arginín L-arginín je semi-esenciálna aminokyselina. Telo ju potrebuje na syntézu proteínov a dokáže ju produkovať biochemickými reakciami. Na to však potrebuje získať nejaké množstvo arginínu z potravy. L-arginín sa podieľa na produkcii…

L-karnitín

Čo je L-karnitín Karnitín je derivát aminokyseliny, ktorý sa vyskytuje prirodzene. Organizmus si však túto aminokyselinu v určitom množstve dokáže vyrobiť samo. Preto, aby to telo zvládlo však potrebuje mať dostatočné množstvo aminokyselín Lysinu a…

Laktáza

Čo je to laktáza Laktáza je enzým, ktorému sa tiež hovorí laktáza-phlorizín-hydroláza . Laktáza sa v ľudskom tele tvorí v enterocytoch tenkého čreva.  Jeho úlohou je katalyzovať štiepenie laktózy, ktoré sa tiež hovorí mliečny cukor. Laktáza…

Laktóza

Čo je to laktóza Laktóze sa laicky hovorí aj mliečny cukor. Ide o disacharid zložený z glukózy a galaktózy. Je to látka, ktorá sa vyskytuje v mlieku všetkých cicavcov. Laktóza je zdroj energie. Pre ľudské telo má niekoľko významov. Zlepšuje…

Lecitín

Čo je to lecitín Lecitín je hlavná zložka bunkových membrán. Jeho názov vznikol zo starogréckeho slova lekithos. V preklade to znamená žĺtok. Je to názov pre fosfatidylcholín a vlastne súhrnný názov pre fosfolipidy zložené z cholínu, glycerolu,…

Leptín

Čo je to leptín?  Leptín je hormón, ktorý patrí medzi takzvané adipokuny. Je to bielkovina, ktorá je tvorená zo 167 aminokyselín.  Produkuje ho podkožné tukové tkanivo. Jeho tvorba sa zvyšuje s množstvom tuku v bunkách. Hlavným cieľom…

Leptínová rezistencia

Čo je to leptínová rezistencia Leptínová rezistencia je nízka citlivosť mozgu voči pôsobeniu leptínu. Často ide o problém, ktorý majú ľudia s nadváhou. V takom prípade mozog informácie o veľkom množstve leptínu ignoruje a človek má potom neustály…

Low Carb

Čo je to Low Carb Low carb alebo tiež Low Carb High Fat je nízkosacharidová diéta. Teda označenie pre stravovanie, kedy je znížený príjem sacharidov. V strave sú naopak navýšené tuky. Podľa štúdií obsahuje Low Carb diéta 10 – 30 % kalórií zo…

Maca

Čo je maca Maca je rastlina. Napríklad v Peru ju ľudia využívajú po tisíce rokov ako potravinu a liek. V posledných rokoch sa však maca stala populárnou po celom svete ako prírodný liek. Rastlina je známa ako Lepidium myyeneii. Stretnúť sa môžete…

Makroživina

Čo je to makroživina Sú to látky, ktoré telu dodávajú energiu. Telo ich potrebuje prijímať vo veľkom množstve, preto sa im hovorí makroživiny. Organizmus ich pre správne fungovanie potrebuje desiatky až stovky gramov počas jedného dňa. Medzi…

Maltodextrín

Čo je to maltodextrín Maltodextrín je biela sypká látka, ktorá sa vyrába zo škrobu. Najčastejšie sa používa kukuričný alebo pšeničný škrob, ale stretnúť sa môžete aj so škrobom zo zemiakov alebo ryže. Hoci táto látka pochádza z rastlín, je vysoko…

Mastné kyseliny

Čo to sú mastné kyseliny Mastné kyseliny sú základnou zložkou tukov. Ide o karboxylové kyseliny s 4-26 uhlíkmi. Väčšinou majú párny počet uhlíkových atómov. Existujú voľné mastné kyseliny alebo sú súčasťou lipidov. Mastné kyseliny je možné deliť…

Meď

Čo je to meď Meď je minerálny prvok, ktorý je dôležitý pre ľudský organizmus. Bez tohto stopového prvku by ľudské telo nemohlo správne fungovať. Je totiž súčasťou mnohých procesov. Telo dospelého človeka obsahuje asi 100 až 150 miligramov medi. V…

Melatonín

Čo je to melatonín Melatonín je inak nazývaný hormón spánku. Je to jeden z najdôležitejších regulátorov spánku. Jeho produkcia sa znižuje vekom. Z toho dôvodu majú starší ľudia problémy so zaspávaním a spánkom. Spánkový hormón vzniká v nadvesku…

Metabolický stres

Čo je to metabolický stres Je to fyziologický proces, ktorý sa vyskytuje najčastejšie počas silového cvičenia. Dochádza k nemu v reakcii na dochádzajúci kyslík a energiu. To vedie k hromadeniu metabolitov, medzi ktoré patrí laktát, ióny vodíka,…

Mikroživina

Čo je to mikroživina Mirkoživiny sú látky, ktoré ľudské telo nevyhnutne potrebuje pre správnu funkciu. Stačí mu však v skutočne malom množstve. Preto mikro. Dôležitú úlohu zohrávajú v mnohých biochemických reakciách ako je napríklad posilnenie…

MSM

Čo je MSM Methylsulfonylmetán. Takto krkolomný je celý názov zlúčeniny, ktorá je bežne známa ako MSM. Ide o zlúčeninu síry. Nájdete ju v rastlinách, ale aj zvieratách alebo ľudskom tele. Ide o prášok, ktorý je prakticky bez farby, chuti aj zápachu.…

Nakopávač

Čo je to nakopávač Nakopávač je označenie pre predtréningové suplementy. Tieto nakopávače majú nabudiť organizmus a dodať mu energiu pred výkonom. Zaistiť majú tiež podanie maximálneho výkonu. Stretnúť sa môžete aj s pojmom anabolizér alebo…

Nikel

Čo je to nikel Nikel je stopový prvok a minerál, ktorý je nevyhnutný pre správne fungovanie organizmu, hoci jeho funkcia v ľudskom tele nie je úplne objasnená. Nikel sa vyskytuje vo vode, v pôde aj vo vzduchu. V prírode sa vyskytuje ako voľný kov…

Nootropikum

Čo je to nootropikum Nootropiká označujeme aj ako múdre drogy. Ide o drogy, liečivá alebo potravinové doplnky, ktoré zlepšujú schopnosť ľudského myslenia a zvyšujú kapacitu mozgu. Populárne sú tieto látky nielen medzi športovcami, ale aj…

Omega 3

Čo je to omega 3 Omega 3 sú nenasýtené mastné kyseliny, ktorým tiež hovoríme esenciálne mastné kyseliny. Je to preto, že sú síce dôležité pre naše zdravie, ale telo si ich na rozdiel od iných tukov nedokáže samo vyrobiť. Stretnúť sa môžete aj so…